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    秋去冬来,又一年立冬

    作者:
    来源:
    2014/11/17 16:12
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    【摘要】:
    按照民间的说法,“立冬”便意味着春天的来临,立冬是中国二十四节气中的第十九个节气。这不仅是冬天的第一个节气,也是中医里面养生的大气节,因为冬天是道坎儿,只有此时养精畜锐,来年才会生机勃勃。所谓的应对“三九天”不只是要养的一身膘,也要调养好身体。   多容光学行政部友情提示公司上下全体员工,冬日人体阳气容易遭到损伤,所以一切都应以养藏圣体,维护阳气为重。起居劳作,精神调摄,运动健身,饮食调理,都宜顺
      按照民间的说法,“立冬”便意味着春天的来临,立冬是中国二十四节气中的第十九个节气。这不仅是冬天的第一个节气,也是中医里面养生的大气节,因为冬天是道坎儿,只有此时养精畜锐,来年才会生机勃勃。所谓的应对“三九天”不只是要养的一身膘,也要调养好身体。
     
      多容光学行政部友情提示公司上下全体员工,冬日人体阳气容易遭到损伤,所以一切都应以养藏圣体,维护阳气为重。起居劳作,精神调摄,运动健身,饮食调理,都宜顺应自然,让精气收敛于内,不使外协。
     
      在起居上,提倡早睡早起。早睡对于夜长的冬天来讲不是什么难事,但是对于能否晚起是不能保障的。一方面由于人们的生活节奏,另一方面由于公司的规定约束,晚期似乎会比较难得实现。行政单位给各位的建议是虽然无法睡子午觉,也应该根据个人的身体情况尽可能早些休息,晚些起,也是增强抵抗力的方法之一。
     
        精神上,提醒大家要稳定情趣,心境清宁,多晒晒太阳,可减少压抑情趣。实在不行可可以通过户外运动调节心理,另一方面也有助于促进体内的血液循环,提高个人抵抗能力。
     
        饮食上,提倡以温补为主。虽说立冬之后,需要的热量比平时多,但是此时还有秋日的燥热在,若此时大肆进补,便会显得适得其反,损害身体。行政单位提醒大家,不主张立马使用热性的食物,而应多吃温性食物,并且多吃新鲜的果蔬与豆奶类食物,如芥菜,香菜,南瓜,桂圆肉,栗子等;对于体质弱者,冬天手脚冰冷者才建议进补羊肉,牛肉等热性食物。
     
        最后,行政单位友情提醒大家:天气转凉了,增衣防寒少生病;立冬来了要养生,健康伴一冬,来年安康无病痛;早起来锻炼,轻松放宽心,精气神倍儿爽。愿您身体安康,全家幸福。  
     
                                                                                        多容行政单位 2014年11月7日